健身房
大学生健身中心，位于同济大学校园内（近赤峰路200号校门），隶属同济大学后勤集团育才会务有限公司。健身是当今人们追求生活完美的一个时尚标志。它可以带给你强健的体魄，优美的身姿及良好的精神状态，并可以调整及提升你的心情，让你一整天的心情都如清晨阳光般和谐又灿烂。为了能塑造健康自信的你，帮你达到理想的锻炼效果。同济健身中心为您提供最优质的健身环境：专业及新颖的健身器材（进口多功能跑步机、综合训练器等）、透过明亮的落地窗便对望着绿树成荫的美丽校园；专业的健身教练莅临现场给你最专业的指导。此外，还有很多健身项目等着您呢！大学生健身中心祝您您在此找回健康的体魄，留下美好的回忆
跑步机－是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧运动。在跑步机上走或跑，相比陆地上走或跑感到轻松自如。实践证明，在跑步机上的训练能有效地消耗多余脂肪，健身者能根据跑步机所显示的指标，随时调整自身状况进行训练。
有氧健身操─是人们健身减肥最基础、最显著、最传统的一项有氧运动，它动作简单、基础、节奏感强，运动强度较大。但是必须注意，一定要长期坚持，才可能有效保持健身效果。
形体训练操─是一项比较优美、高雅的健身项目，通过舒展柔和的舞蹈训练，塑造纤长的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。
踏板操─作为健美操的一种形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。踏板因具有一定的高度，完成同样动作比在平地上要消耗能量多，既可以使双腿肌肉的线条修长，又可以解决臀部下垂的问题，在踏板操动作的舒展与拉伸中，使身体更灵活、更轻盈。
球操─是一种新兴时尚的运动项目，它对于美体具有非常好的效果。球操最早的出现只是作为一种康复的医疗设备，发展到今天已成为一项新兴的体育健身项目。利用健身球体积大、抗力强、承受力重的特点，达到减腹、瘦腿的目的，使身体各部分线条更加柔美。
瑜珈─起源于印度，是世界公认的健身美体修练术。它是通过呼吸和伸展的方法来调节人的情绪，学练瑜珈，不仅可以消除紧张、缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，还可以唤发生命潜能，有效完美体态，是现代人修身养性的最佳方式。瑜珈还可以调节心脏负荷，改善睡眠的效果，通过均衡饮食和消耗能量达到减肥效果。
|
